Статья содержит список хороших продуктов и блюд для худеющих, включая салаты, супы, овощи и зелень, фрукты, напитки, диетические белковые продукты и молочные продукты. Также приведены рекомендации по составлению меню на завтрак, обед и ужин, а также по перекусам между основными приемами пищи. Важно укреплять мышцы и двигаться больше.